脊椎狹窄退化的患者，大部分是因為工作型態需要處於長期的久坐或是久站! 或是工作上需要長時間做搬運的動作! 而衍生出此種疾病。
由於患者的核心肌群力量不足，脊椎空間慢慢地被壓迫，逐漸變窄，導致有些症狀為彎腰時會感到疼痛，有些則是進行伸展動作時會感到疼痛，這些都是脊椎狹窄的症狀。

治療及舒緩方式概述：
為了使患者脊椎狹窄的空間慢慢拉大，需要經由一些物理治療及儀器治療來緩解。
患者在家中也可藉由熱敷或平躺的姿勢，以膝蓋彎曲到胸口，慢慢打開節與節之間的小面關節及椎孔的空間，使脊椎部位的骨骼肌肉感覺慢慢的鬆開，以減輕脊椎狹窄的症狀。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

骨科手術過後會將患者的手術部位固定壓迫，針對手術部位進行兩到三天的冰敷，術後初期兩週內，慢慢的讓患者做一些患部的活動及等長肌肉訓練，術後二週至六週後，會開始做 「刺激患部肌肉的阻力訓練」，讓患部週圍之軟組織能先恢復至術前的狀態，待骨性結構修復到一定程度後，便可嘗試負重的活動。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

骨折外傷有非常多種狀況，但在急性期不外乎就是大家所熟知的 P(保護受傷的患部)、R(充足的休息)、I(立即的冰敷)、C(給予患部壓迫)、E(抬高患部)，做好基本處理後，再依骨折部位不同，進行適當的處置！

以大腿骨而言，骨折的位置會因為在前段、中段、末段的不同，外傷後緒的處理方式就會有所差異。

治療及舒緩方式概述：

骨折的部位復原後(約6週~12週時間)，可以做一些循環的運動，以加快復健的速度，讓受傷的部位恢復正常的運作。

舉例：如果骨折處在大腿或是小腿骨，足踝可以做「蹠屈」與「背屈」的動作，讓患者血液及神經末端的循環能夠增加，不至於產生紅腫的現象太久，如有手術介入，待軟組織復原，可執行部分關節活動度訓練跟等長肌肉訓練!

患者在臥床的情況下，可分別作復健的訓練，轉換過程如下：

• 臥床時做大腿等長肌肉收縮及大腿肌力訓練的動作。

• 轉移姿勢從平躺到坐姿。

• 扶著助行器站立。

• 六週之後，可以部分利用患側腳支撐行走。

治療方式：

請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

骨刺的生成通常在「骨頭磨骨頭」及「骨頭磨肌肉」造成，發生的原因主要是「過度的使用造成」疲勞及勞損」的現象！
骨刺生成在身體上不一定馬上會感覺到酸痛，但是生成的位置若是壓迫到「神經」或是刺激到「肌肉內較敏感表層部位」，就會產生酸麻甚至刺痛、無力的感覺。

治療及舒緩方式概述：
酸痛產生後，我們初步會針對酸痛部位周圍的軟組織，做一些放鬆以及延展的動作!
骨刺若是長在脊椎、脊椎側邊，舉例：頸椎或是腰椎的部份，要藉由一些關節鬆動及牽引的治療，將整個脊椎的空間拉開，才能夠較為減緩酸痛的症狀。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

扁平足大致分為「先天扁平足」及「後天扁平足」，後天趾外翻、扁平足通常是因為挑選鞋子錯誤造成!
趾外翻常是因為長時間穿著高跟鞋、有跟的皮鞋以及楦頭太小的鞋，造成大腳趾過度壓迫，而使關節有突起的狀況!建議扁平足在購買鞋子的過程中，盡量挑選鞋子的鞋墊中足上是有所支撐的鞋，對腳部舒緩會有比較大的幫助。

治療及舒緩方式概述：
趾外翻的治療：

• 是利用超音波儀器及徒手的「肌內效貼紮」方式，較舒緩的矯正趾外翻的角度!

• 也可以長時間穿著矯正的護具，讓趾外翻的角度能夠較舒緩的矯正回適當的位置!

在扁平足的治療：
可以使用足弓支撐的鞋墊，在家裡也可做一些運動訓練，舉例：在地板上鋪一條大毛巾，練習腳趾抓握毛巾的指力訓練，讓足弓可以慢慢訓練回來。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

足底筋膜炎常見原因：
足底筋膜炎通常都是好發在馬拉松跑者，甚至在一些從事需要長時間久站、久走工作的人，通常隔天早上起床後一踩到地面，足跟會有劇痛的現象，還有些人發現踩在地板上的時後，足弓情況完全塌陷。

治療及舒緩方式概述：

• 針對患部做熱療的動作。

• 站姿或坐姿時，足底下面放網球或是裝滿水的保特瓶，做足底按摩的動作 。

• 使用大毛巾坐在床上做拉筋及伸展的動作，每個動作持續維持約30秒鐘。

• 如果症狀一直無法獲得改善，需要針對足底做一些足弓的支撐，舉例：鞋底使用針對患者腳形定製的特殊鞋墊。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

踝關節扭傷及拉傷的常見原因：

• 常見狀況一：跑步或是球類運動時經過路面不平凹洞處造成踝關節的內翻，外側的韌帶扭傷!

• 常見狀況二：年齡較大的銀髮族，常因本體感覺或是末梢神經反應的退化或喪失，造成在日常生活中的行走、運動、作息姿勢，容易產生扭、拉傷的狀況。

較輕微的扭傷，踝關節會產生疼痛、紅腫等症狀，嚴重扭傷的話，更有可能造成「韌帶半數以上受損或斷裂、骨頭移位、感覺劇烈疼痛」的情況產生。

治療及舒緩方式概述：

• 48~72小時針對扭傷處給予冰敷及彈繃壓迫患部。

• 72小時候會以紅外線進行組織修復及消除腫脹。

• 以雷射治療降低發炎反應、加速傷口癒合。

• 使用超音波，加速組織的修復。

• 以經皮神經電刺激減少患部的不適感。

一、二級的扭傷只要密集進行復健治療，並且有適當的休息，在2~4週內會痊癒；介於二級到三級的病患，急性期的處理必須完全的遵守，再加上密集的復健及日後的居家運動，可在兩個月內痊癒；而在三級及四級的病人，因扭傷傷及韌帶、肌肉、骨骼，不管是需要開刀，爾後的復健期較慢長，並且會希望1個月內完全的休息，每日的復健及相關的居家運動，可以在3個月左右恢復到日常生活功能。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

腕隧道症候群發生的原因：
大部份發生的原因是使用腕部或手肘的動作過多（舉例：長期提重物、工作因素手肘及手腕每天不斷的重複使用），導致手腕內部軟組織、血管、神經的空間變的狹窄，造成手掌以下感覺異常、肌肉無力且容易疲勞、手指出現麻痛感，嚴重時甚至可能造成慢性神經受損、疼痛的問題。

治療及舒緩方式概述：

• 適當的伸展可持續做20~30秒手腕手肘伸直，或手腕彎曲手肘伸直的拉筋動作。

• 針對不舒服的部位做熱敷10-20分鐘，疼痛感嚴重或是感覺異常時可更改為冰敷。

• 做一些強化肌力的抓握訓練或是手腕彎曲、伸直的負重訓練。

以上的使用方式都可以改善腕隧道症候群的症狀。

治療方式：
請至骨科復健診所，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。