作用：藉由牽引的力量，拉長及放鬆脊椎旁的肌肉，使得椎間孔變大、讓突出的椎間盤復位，也可減輕骨刺或是發炎組織對神經的壓迫，也可增加關節活動角度。

適應症：椎間盤突出並且有下肢神經症狀者(麻、痠痛)、脊椎退化使得椎體狹窄壓迫神經者、腰椎活動度不良、背部肌肉緊繃、腰推頸椎長骨刺者。

禁忌症：腰椎頸椎骨折未癒合、骨質疏鬆、脊椎急性受傷、腫瘤、有精神疾病患者。

注意事項：

1、腰椎牽引重量一開始是從體重的1/4，最重可以拉到體重的1/2；頸椎牽引重量一開始是從體重的1/7，最重可以拉到體重的1/4。若直接由高強度進行，肌肉被過度牽拉無法放鬆，可能造成二次傷害。
2、拉腰拉脖子要先做淺層熱或是深層熱，讓周圍的組織放鬆，如此才可以加強牽引的效果。
3、因拉腰的帶子綁在腹部，所以做拉腰時最好避開剛吃飽飯的時間，至少隔一小時以上再來做比較好。
4、拉腰拉脖子通常要持續做一個月以上才能見到成效。
5、當中央式疼痛增加，末稍式疼痛神經症狀減輕，此為神經壓迫減少的現象，此時即可維持牽引的重量，不須要再加重。 有些人在做完拉腰拉脖子後會覺得不舒服，可能是因為在退化性關節炎初期發炎位置比較敏感，或者是牽引進行時全身沒有保持放鬆，告知治療師後可減輕牽引的重量或是改用其他的復健方式。